健康と若さを維持させることは難しいです。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動を心がけようとしても、なかなか続かないですよね。
健康と若さを維持させるためには、体に良い事を続けなければいけません。
そのためには、無理なく続けられる何かを見つけることが大事です。

そこでオススメなのが、セサミンです。
セサミンは抗酸化作用がある栄養成分です。
抗酸化作用とは、活性酸素を抑える作用のこと。
活性酸素は、様々な病気や老化の原因になります。
ですから、この活性酸素を除去することができる抗酸化物質を摂れば、健康と若さを維持することができるのです。

セサミン以外にも、抗酸化作用を持つ栄養成分はたくさんあります。
代表的なものが、ビタミンEです。
ビタミンEとセサミンの抗酸化作用はどう違うのでしょうか？
この二つの違いは、抗酸化力が作用する場所です。
ビタミンEは血管や細胞で作用し、セサミンは肝臓の中で作用します。
体内の活性酸素の80％は、肝臓で発生します。
セサミンは門脈という血管から肝臓に到達して、抗酸化物質に変わります。
ですので、効果的に肝臓の活性酸素を除去することができるのです。

セサミンを効率的に摂る方法は、サプリメントが一番良いです。
セサミンサプリは数多くありますが、その中でもビタミンEも配合されているものがオススメです。
セサミンとビタミンEを同時に摂取することで得られるメリットが二つあります。

まず一つ目は、ビタミンEは単体で摂取すると壊れやすいので吸収率が悪いのです。
しかし、セサミンと一緒に摂ると破壊されずに体内で吸収することができます。

二つ目は、ビタミンEは肝臓にも存在しているのですが、セサミンが肝臓で作用すると肝臓にあるビタミンEが破壊されることなく血流に乗って全身に行き渡ることができます。
これにより、体全体の活性酸素を除去することができるのです。

健康と若さのためにセサミン摂取をお考えの方は、ぜひビタミンE配合のセサミンサプリを利用してみてくださいね。
【参考文献】
セサミンとビタミンEの相乗効果 http://www.riskinstitute.org/vitamin.html